Desafío 3 semanas
¿Qué es el Desafio 3 semanas meditando?
Un espacio creado para compartir con vos herramientas de respiración y relajación para meditar a tu propio ritmo durante 3 semanas consecutivas. De menos a más iremos sosteniendo la energía de la práctica para que desde tu casa puedas ir creando el hábito. Practicarás con meditaciones guiadas por mí en el momento que quieras.
Semana tras semana te estaré guiando para realizarlo de forma diaria y sostenida, ayudando a atravesar cualquier resistencia que aparezca en el camino.
Es apto para vos tengas o no experiencia. El contenido es grabado y lo podes ver desde tu casa en el momento que quieras.
¿Qué es el Desafio 3 semanas meditando?
Un espacio creado para que experimentes los beneficios de incorporar el habito de meditar. Cada semana te enseñaré a traer presencia al cuerpo, los pensamientos y las emociones, desde tu casa, a tu propio ritmo y ocupando solo algunos minutos del día.
Meditar es habitarte, crear espacio para observar la vida desde una perspectiva más amplia. Habitar ese espacio te permite pensar distinto, sentir tus emociones mejorando la relación con vos y tu entorno.
¿Qué incluye este curso?
- Meditaciones guiadas por mi con sonidos de frecuencia 432 Hz para facilitar la relajación de 5, 10 y 15 minutos de duración.
- Videos explicativos para cada semana.
- Manuales para facilitarte el contenido práctico y teórico.
- Ejercicios para traer más presencia a tu día.
- Grupo de acompañamiento en grupo de Telegram (opcional) en contacto directo conmigo y las personas que participen.
- Posibilidad de traer tus incomodidades para acompañarte a superarlas en el grupo
¿ Qué necesitas?
Nada más que tu compromiso con vos 🙂
Regalarte 5 minutos la primer semana, 10 minutos la segunda y 15 la tercera.
Incorporar un nuevo habito puede ser fácil y accesible, te animo a que lo experimentes y barras con las creencias limitantes que te hacen pensar lo contrario.
Creado con mucho amor para vos
Manuela Mirabella
Coach holistica
